在生活这场漫长的旅途中，我曾是那个极度害怕拒绝别人的人。这种害怕，就像一层无形却

在生活这场漫长的旅途中，我曾是那个极度害怕拒绝别人的人。这种害怕，就像一层无形却又坚韧的茧，将我紧紧束缚。 记得有一次，朋友在深夜发来消息，询问我能否帮忙完成一份紧急的工作文档。当时的我，经过一天的忙碌已经疲惫不堪，且第二天还有自己重要的任务。可看到消息的那一刻，拒绝的话语在喉咙里打转，最终还是被我咽了回去。我花费了大半夜的时间帮她完成任务，第二天自己却精神萎靡，工作效率大打折扣。类似的场景不断上演，同事请求代班、同学希望帮忙写论文，每一次我都在内心挣扎许久，却鲜少说出那个“不”字。 我反思自己为何如此害怕拒绝。究其根源，是害怕伤害彼此间的感情，担心被他人贴上“自私”“不合群”的标签。我过度在意别人对我的看法，将他人的需求置于自己之上，试图通过无原则的应允来换取他人的认可和接纳。但慢慢地我发现，这种一味的迎合并没有让我收获更多的尊重和友谊。 如今，我开始努力改变。我逐渐明白，合理地拒绝并非是冷漠和自私，而是对自己的尊重与负责，只有先照顾好自己，才有能力去关心他人。当我鼓起勇气第一次拒绝同事不合理的工作推诿时，内心满是忐忑。但出乎意料的是，同事虽有些意外，却也并未表现出不满，我们的关系也并未因此受到影响。 学会拒绝，是一场艰难却必要的自我成长。它让我在人际交往中找到了舒适的边界，不再因过度迎合而迷失自我。我不再是那个对他人请求来者不拒的“老好人”，而是一个懂得权衡、尊重自己感受的人。