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罗马尼亚硬拉腰疼解决方案！

2025-04-08 16:44:49 涵菡聊健身体育

罗拉腰疼的童鞋看过来，想让腰不酸，就得提前让腰进入状态，绷紧核心不是吸肚子不是肚子，手放在腰腹一圈要有里面往外顶的感觉。其它细节可以复习早前的版本。

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