好天气，当然多接触大自然啦 好久没跑步了，重庆这个季节， 真的很适合户外运动， 所以到广阳岛[搜索高亮]来跑一圈， 广阳岛除了有点远之外，其他都满分 步道一圈11公里左右，空气清新，没人， 以后可以常来。骑车跑步都好合适！ 之前跑步膝盖不舒服，小伙伴说我步频太慢了 今天换了个180步频的歌单，跑起来舒服多了 才开始跑步的小伙伴也可以试试， 还有要做好跑前热身，和跑后拉伸！ 运动快乐！