你以为老年痴呆是60岁的事? 最新脑科学研究打脸：大脑从30岁开始每年萎缩0.5%，如果你经常熬夜、工作压力大并且还长期吃外卖，你就在加速大脑衰老。 可能有一天，你就突然发现脑子不灵光了，其实并不是大脑突然崩溃，都是你每天0.1%的伤害累积到某一个程度，自然而然的结果。 分享5个脑科学家常用的大脑保健方法，从现在开始，跟着这份清单每天打卡，一起重启大脑。