拒绝疯狂运动后的疲惫，从改变饮食习惯开始。吃对每一餐，让脂肪悄悄溜走。 1.多吃馒头 不吃水煮菜 2.多吃燕麦 不吃各种粥 3.多吃甜玉米 不吃糯玉米 4.多吃苹果 不吃榴莲 5.多吃奇亚籽 不吃麻球 6.多吃黑咖啡 不吃甜甜圈 7.多吃猕猴桃 不吃瓜子 别再盲目节食！用对饮食法，轻松“享瘦”，不饿肚子也能瘦出理想身材。