长寿的人是不是睡眠都很好啊！我婆婆今年96岁了，看看她老人家的的作息表吧！一:
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中醫：睡眠不好的人，是心太乱了
小轩爱食补阿
2025-04-01 16:04:09
记录吧就现在
睡眠不好，往往不是身体的疲惫，而是心灵的纷乱。当内心充满焦虑、压力和未解的烦恼，身体即使疲倦也难以进入真正的放松状态。
心静则安，只有当心情平和、情绪稳定，才能享有一夜好眠。
给自己一些空间，学会放下过多的执念，让心灵得到休息，才能恢复身心的活力。睡得好，才能生活得更好。
我是璐姐，中式养生10年，每天分享简单、有效的自用养生方法！跟随《黄帝内经》和姐妹们一起养出气皿素颜美😊
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