阳完恢复跑步第18天，这期间没跑过大强度，基本靠慢跑恢复，上周苏河131今天扬州半马125完赛，一周快了6分钟！ 1️⃣：一周的恢复时间更多了 2️⃣：天气大降温！降了8度 3️⃣：降低预期，赛前完赛目标128。 虽然离自己的PB还有2分钟，但今天恢复了自信😎全程态度正确顶着180左右的心率在跑，跑完痘痘贴都要飞了，穿的也是完全不熟悉的跑鞋，深感欣慰！夏训好好苟到秋冬出状态！