59岁，每天2顿饭，终生坚持的港式抗衰习惯

59只是个数字，不能定义我们的状态！ 从来没做过医美，状态却完全不输30年前的自己：皮肤紧致、脸上红润有光、身材苗条不臃肿，精力体力都在线。 我也没想到，坚持多年的抗衰习惯，会让我在这个年纪还有这么好的状态~ . 跟大家分享我的保养抗衰习惯： top1-外护 ❶早晚敷眼：老不老看眼睑，真丝眼罩用热水蒸下，早晚10分钟，可以使眼睑“保鲜”，眼睛清澈 ❷精油热敷：将精油滴在毛巾上热敷，皮肤喝饱水，不容易有干纹细纹 ❸养头发：以黑养黑，每天一勺黑芝麻；洗发前腌15分钟，头发蓬松无白发 . top2-内服 ❶固定内服：大豆异黄酮（保护卵巢，从源头抗衰老） 30岁后随着年龄增长，卵巢这个“女人根基”逐渐弱势，雌素分泌不足，身体逐渐亏损，受其滋养的皮肤、身体、头发、指甲都开始枯萎衰老。单靠食补杯水车薪，精准补充大豆异黄酮是我一直坚持的！ . ►从40岁开始，我每天吃一粒fopiz大豆异黄酮，在卵巢最容易断崖式衰老的年纪，牢牢巩固住它的状态，所以我的更年期来的特别晚，也没有经历过让人烦躁难安、情绪大起大落、垮脸长斑、这儿疼那儿疼的身体剧变 ►更年期之后我依然坚持每天一粒，每一粒有120mg的大豆异黄酮，是人体所需的能够抗氧化、抗皮肤衰老、抗胶原蛋白流失的含量，复配葛根和丹凤牡丹，是古方里美容养颜的好东西，还有覆盆子、蔓越莓把免疫力也提上来了！很全面的滋补身体，脸蛋上的光泽是由内而外散发出来的！ . ✅肉眼可见的变化： 快60岁的人了，脸蛋透亮饱满，整个面部是往上走，指甲饱满有月牙，头发柔顺黑亮，多年体检一路绿灯。 退休后，和老公一起游山玩水、参加活动，身体精力足，根本不受年龄影响！ ❷灵活内服：维生素、氨糖（呵护关节）、鱼油（记忆力），这些根据自身情况灵活调整 . top3-饮食 ❶每天2顿饭配合211饮食（看图），保持空腹感 ❷多吃延长端粒长度的食物：深海鱼、坚果、绿茶……可以抗衰老 ❸多吃温补食物：红皮花生，红枣桂圆、蒸桂圆……好气色自然浮现 . top4-好习惯 ❶充足睡眠：保证每天八小时睡眠，精神好皮肤好 ❷花椒泡脚：花椒生姜煮水，夏天也坚持泡 ❸坚持锻炼：散步、八段锦、金刚功，让身体动起来​ - 岁月从不败美人 经历蹉跎岁月也能绽放独特的光彩！