熬夜对身体的伤害是多方面的，从眼科医生的角度来讲，近些年我看到，接触到最多的，就是因为熬夜引发的干眼症高发和视力极速下降。青少年熬夜玩手机更易加深近视，甚至加速假性近视转为真性近视。那本身高度近视者，还可能增加视网膜脱离的风险。
除了这些，我还要提醒大家，如果你不光熬夜，还在黑暗环境中长时间用眼，你的眼压可能会不断升高，尤其对有青光眼家族史或高度近视人群，可能会诱发急性青光眼，出现眼胀痛、头痛甚至视力丧失。
今天是世界睡眠日，希望大家都能保证充分的睡眠，让身体能有足够的时间进行自我修复。为了让大家顺利入睡，这里也给大家2个小建议：
1、在入睡前的一小时就放下手机和任何电子屏幕，做一些对眼睛和大脑的刺激较小的活动，比如泡泡脚、写写日记、做做拉伸和热敷，这样能让眼睛得到充分的放松。
2、给自己营造一个安静、黑暗的睡眠环境，这样可以促进褪黑素的分泌，提高睡眠质量，帮助我们的眼睛在睡眠中得到充分的休息。
