🏃‍♂️今早用15KM测试停跑半个月后的状态。配速从520加到406，但身体肌肉和心肺明显跟不上节奏。最扎心的是，跑之前的马配时，心率居然飙到了188，跑完最大摄氧量继续下滑到59，恢复时间长达95小时，直接判我超量训练😂 😅菜了但心态不能崩，这一波状态回落，让我又气又想笑。但这或许就是运动的意义，每一次停滞、每一次重新出发，都是在和自己对抗。 🏁 距离苏河半马还有7天，PB就不想了😂但既然决定去跑，就不纠结状态了。无论最终成绩如何，拼尽全力就好。恢复期努力也是一种成长💪 🏃‍♂️ 运动的意义，从来不只是结果，而是路上的每一步🤔