“唉，我的手一睡醒又僵了！其他时间觉得还好，只有早上让我心理压力很大！关节一僵硬

“唉，我的手一睡醒又僵了！其他时间觉得还好，只有早上让我心理压力很大！关节一僵硬就觉得很烦燥！”这样的对话，在门诊经常发生。 很多类风湿患者经常面对：清晨醒来，手指僵硬得像被冻住了一样，握拳、伸展都变得困难，甚至下床走路都像踩在棉花上。为什么晨僵总是“偏爱”上午？如何解释这一现象？今天，我们就从中医的角度，揭开晨僵的秘密。   现代医学认为，晨僵与类风湿患者的炎症反应密切相关。夜间睡眠时，关节活动减少，炎症因子在关节腔内积聚，导致关节周围组织水肿、血液循环减慢，从而引发僵硬感。活动后，血液循环加快，炎症因子被带走，僵硬感逐渐缓解。   而中医对晨僵的解释更注重整体观念和自然规律，认为晨僵与“阳气不足”“水湿内侵”密切相关。中医认为，人体的阳气在白天活跃，夜间潜藏。清晨是阳气初升之时，若患者本身阳气不足，无法驱散关节内的寒湿邪气，导致水湿内停，关节便僵硬、活动不利。   对此，有个患者向我提出疑惑，“难道我先天体质就这么差劲，才会晨起阳气不足吗？”我解释早晨阳气较弱是一个正常的生理现象，所有人都是这样，自然规律便是如此，而你之所以晨起容易晨僵，还和你本身肾阳虚衰，体内水湿很重有关，正常人身体阴阳平衡，是不会这样的，所以我现在给你调理主要就是为了改善你体内阳气不足的状况。   这个患者48岁，类风湿病史2年，他不仅晨僵，还伴有畏寒乏力、小便不畅、前列腺钙化等症状。针对他的情况，我予大量补肾阳的黑顺片、菟丝子、仙茅、淫羊藿、骨碎补、补骨脂，并建议他每天早晨练习八段锦。他在我这里治疗的这段时间，已经成功停用西药了。   在生活中如何缓解晨僵？在起床前，可以在床上做一些简单的关节活动，如握拳、伸展手指、转动脚踝等，帮助关节“预热”。用温水泡手泡脚，可以促进血液循环，缓解僵硬感。日常生活中要注意保暖关节。保持规律的作息习惯，避免熬夜，有助于阳气的恢复和气血的运行。   晨僵虽然是类风湿患者的常见症状，但通过中医的辨证施治和生活方式调整，完全可以得到有效缓解，甚至达到临床治愈或彻底治愈。正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干。”只要调理好身体的内在环境，晨僵自然会逐渐远离。 如果你或你的家人正被晨僵困扰，不妨试试中医的方法，或许会有意想不到的效果。