[打卡R]在心理学上称之为：以己为景。 把自己当作一朵云，让情绪白由的穿过你 允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它， 体会它，但是不被它裹挟带走。[飞机R] [打卡R]你的情绪不是你，你是你，情绪是情绪， 当它来的时候，你以观察者的身份看着它 [向右R]但如果你把你的情绪就当作是你，你们融为一体 大脑也来搅局，给你来点杂念，人就崩溃了。