一个反思：
我的心情好坏任由激素起伏影响
我应该如何做：
1.看到反应，下意识告诉大脑，不是我不幸福不快乐而导致的情绪起伏。不是我的错。
2.动起来。（去找朋友玩，去做自己喜欢的事，拍照，撸铁。让事情分散注意力）
3.当作游戏挑战。到底要看看谁控制谁（胜负欲很强的小女孩）
4.屏蔽一切更让我的情绪更down的事（听苦情歌，一个人呆着emo，胡思乱想，无意义的焦虑）
5.关注日历。习惯，并适当奖励自己（吃喝玩乐）
哈哈 😆挑战游戏 我必赢[二哈]
一个反思：我的心情好坏任由激素起伏影响我应该如何做：1.看到反应，下意识告诉大脑
妙图梦
2025-03-15 00:27:46
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