曾经以为靠‘三个月练出腹肌’的目标能驱动自己， 好像真正让我健身7年时光， 是突然发现， 健身房成了我的情绪发散地。 曾经用‘自律即自由’自我鞭策， 直到受伤后，被迫停训才明白， 真正的坚持不需要悲壮感。 当我把训练强度从100%降到60-70%， 反而解锁了持续的7年， 允许偷懒，但永不放弃。