很多人减肥坚持不了！
如果您爱美就有动力了[呲牙]
关键是要控制饮食，晚上一定要吃但要少吃。摄入能量少，运动多，自然就要消耗身上脂肪。一般做任何一件事情，前21天最难坚持，一旦坚持21天后，身体就逐步适应。
健美运动员都是很肯吃苦，耐得住寂寞，很有毅力、很有恒心，很自律的人。千万别错误认为健美的人都是四肢发达头脑简单的人，可以查阅资料发现：华尔街大佬不少人都是运动健将或健身达人，不仅有聪明的头脑还有强健的体魄。做金融不仅费脑还很费身体，加班加点干活是常有的事。
在变美或变帅的过程中，是要长期孤独寂寞自律的过程。
美国著名歌星碧昂丝 ，每天都要称体重，出去应酬多吃点，第二天一定加大运动把多吃点的热量消耗掉，保持健美的身材才能一直红下去。比如电影明星费翔，比如足球巨星运动员西罗，比如篮球巨星詹姆斯等等。
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