什么因素导致我们晚上失眠、白天嗜睡？生物钟紊乱也称为睡眠-觉醒节律障碍，是指睡眠

娱乐西多士 2025-03-12 09:37:12

什么因素导致我们晚上失眠、白天嗜睡？生物钟紊乱也称为睡眠-觉醒节律障碍，是指睡眠-觉醒节律与所希望的不符。长期不规律的作息时间、熬夜、跨时区旅行等都可能导致生物钟紊乱，进而引发晚上失眠和白天嗜睡。

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