健康养生减脂期最好碳水就是这个简单的窝头
冬卉聊美食
2025-03-11 15:34:40
减脂期可以吃的粗粮主食，一次性做好冷冻，吃的时候蒸透，省去每次制作的麻烦，营养健康低热量。
食材
新良小米山药猴头菇面粉100克
新良玉米面粉150克
小苏打0.8克
焯过水的菠菜50克
胡萝卜40克
开水105克
做法
1菠菜洗净，水中放点油和盐焯烫后捞出过凉挤掉水份切碎备用。
2胡萝卜刮丝焯水后切碎。
3玉米面粉和小苏打搅匀放入盆中，水烧开倒入搅匀，放入菜碎和小米猴头菇粉拌匀成团。
4取50克左右面团滚圆，用大拇指扎个洞握成细长的窝头形状放入蒸屉。
5水开上锅蒸20分钟即可。
小贴士
窝头晾凉装密封袋冷冻保存。
新良东方食养面粉
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