国家版减肥指南来了太及时了！肥胖问题日益严峻，2030年的数据预测真的给大家敲响

东门晚意 2025-03-11 09:40:32

国家版减肥指南来了太及时了！肥胖问题日益严峻，2030年的数据预测真的给大家敲响警钟。小伙伴们，以后减肥终于有权威指导啦！这指南里推荐的食物和饮食原则，简单易懂又实用。像多吃全谷物、蔬果，减少高糖高油食物摄入，完全符合宁波清淡饮食的习惯。三餐合理分配，早中晚3:4:3的供能比，能让我们吃得营养又健康。按“蔬菜-肉类-主食”顺序进餐这点，也很适合爱吃海鲜和米饭的宁波人。配合适度运动，减肥不再盲目，一起健康瘦下来。

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