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八段锦古法健身操,每天50下。 ·一、马步摇。 ·二、大风车。 ·三、左右拉筋。

八段锦古法健身操,每天50下。
·一、马步摇。
·二、大风车。
·三、左右拉筋。
·四、旋转乾坤。
·五、上下齐发。
·六、马步旋转。
·七、振固下拉。
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