今天我们在精进课的练习中，分享髂骨翻上去这一点，发现大家都进步很大。 其实我自己最近才算真正清晰了，不得不感叹，一层练习，一层体悟，半点马虎不得。 如果你的髂骨相对股骨头还没翻上去，也就是坐骨还没提上去，不是不够努力，也不是能力不够，有的时候只是一念之间。 理解，实践，再理解，再实践，这就是重铸认知的过程。