运动时，腿抽筋了怎么办？运动时出现腿抽筋，我们要保持冷静，停止运动，避免继续运动加重损伤。补充水和电解质，可以热敷或者按摩来放松肌肉。在运动前，我们要做好热身。平时要注意饮食营养均衡和适当补钙，避免久坐，注意保暖。这样可以有效的预防腿抽筋哦！