【妊娠糖新指南】11.1成关键标准点⚠️

首先，孕期糖耐没通过的“糖妈妈”别慌； 孕期糖值超标≠永远糖了 ⚠️【新指南关键新增指标】 该指南在ZD指标上的主要变化，主要针对PGDM-【糖】合并【妊】，调整点在于将【75g-OGTT，2H≥11.1】正式纳入了ZD标准之一。 🩸【3秒自测：你是GDM还是“糖”合并“妊”？】 ❓GDM糖妈妈： ➡️空腹血糖：5.1~6.9 ➡️喝糖水后2小时：8.5~11.0 ⚠划重点：孕早期空腹高要复查！ ❓【糖】合并【妊】： ➡️空腹≥7.0 ➡️喝糖水后随机≥11.1 此外，孕前就有糖糖史的姐妹要特别注意！ ——————————————— 🍎【糖妈妈逆袭攻略】 🌟饮食篇： ✅少食多餐！3顿正餐+2顿加餐 ✅主食粗细搭配（每天2拳头👊） 🏃♀运动篇： ✅每天散步30分钟 ✅居家跟练孕妇操（在我主页搜【控糖操跟练】） ✅运动禁忌症妈妈可以采取坐式运动法（在我主页搜【坐式控糖操】） 💊片片素素篇 ➡️素素片片都不可怕，使用必找大白确认 👶【关于新生宝宝】 🔸出生2小时内测血糖（＜2.6要喂奶/糖水，听大白的） 🔸母乳喂养到2岁（抗糖力从小培养） 🔸10岁后每年测血糖（尤其小胖娃） 📢糖妈妈们别焦虑！ 科学控糖方法用对，这些都不是个事儿~ 我是营养师宋明月，有什么不懂的可以滴滴明月哦～