健身+护肤｜30岁被夸像女大的3个低成本习惯
乌冬面是个美女
2025-03-01 16:12:18
健身和皮肤管理都需要长期主义
想要好的身材和皮肤状态
可以培养自己养成以下3个习惯：
①坚持运动，多出汗。运动30分钟以上可以加快血液循环，从而促进皮肤细胞新陈代谢，帮助皮肤保持干净透亮。特别是抗阻力训练🏋️
②早睡早起。亲测有效，有一段时间晚上八九点就上床了，每天睡眠时间长达9个多小时，身边朋友都说我精神面貌好好，皮肤也是透亮有气血的。
③做好皮肤清洁和基础补水。洗面奶一定要选择温和清洁的，特别是运动后需要及时清洁皮肤，避免毛孔堵塞。芙丽芳丝氨洗面奶我用了很多年，氨基酸深层温和清洁，皮肤敏感期用起来也不会有负担，起泡快、好冲洗，不会有假滑感。之前在天猫国际上购入了一支，和我平时在专柜买的一样，虽然包装有些许差别，但都是正品的，安全下车啦。
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