春日食养指南|这个春天，多吃春菜啦
竹海堂掌门人
2025-02-23 16:58:35
宝子们，春天到啦，万物复苏，这可是养生的黄金期✨ 中医常说 “春夏养阳”，春季养生重点在养肝，兼顾脾胃。今天就给大家分享一份春季养生秘籍，让我们一起活力满满过春天！
🥗饮食调养：春季饮食要遵循 “省酸增甘” 原则，少吃酸味食物，多吃甘味食物，像红枣、蜂蜜、山药，都是不错的选择。还有各类春菜，菠菜、春笋、香椿…… 营养丰富，一定不要错过！
🌞起居有常：早睡早起，顺应阳气升发。早上起来去户外呼吸新鲜空气，感受春天的美好，一天都元气满满！
🏃♀️运动锻炼：选择散步、太极拳这类舒缓运动，让气血通畅起来，身体更轻松，心情也更舒畅～
😃情志调摄：春天是个充满希望的季节，保持乐观开朗的心态，少些烦恼，尽情享受春日美好。
这个春天，让我们一起从饮食、起居、运动、情志各方面入手，好好养生，迎接更健康的自己！
健康养生 正式确诊为健康人 2024时髦存档
春菜
0
阅读：3
