孕期胶原蛋白补充！花胶牛奶炖奶，皮肤弹性up
书夏桅子美食
2025-02-23 15:07:02
孕期想吃点滋补又不会长胖的甜品？这款花胶牛奶银耳红枣炖奶必须安排！👶💖 花胶富含胶原蛋白，孕期吃不仅能帮助宝宝发育，还能让妈妈皮肤水嫩嫩，长胎不长肉哦～✨
准备食材🫕
- 花胶
- 牛奶
- 银耳
- 红枣
- 冰糖
做法🥘
1️⃣ 花胶泡发：花胶铺姜片，蒸15-20分钟，再用清水+蒸好花胶放冰箱冷藏，泡发一晚，第二天洗净切断备用。
2️⃣ 银耳泡发撕小朵，红枣去核，备用。
3️⃣ 所有材料放进炖盅，隔水炖2小时。
4️⃣ 最后倒入牛奶，再炖1分钟即可。
👉🏻孕期吃花胶的好处：
- 补充胶原蛋白，帮助宝宝健kang成长。
- 提高免yi力，孕期补充营养。
- 皮肤弹性upup，孕期也能美美的！
这款甜品不仅暖胃暖心，能让孕期皮肤水润润的，宝宝也能吸收满满营养！🥛🍯 快来试试吧，孕期也能吃得美美的～
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