没时间去健身房，回家懒得动的MM看过来，即使坐在工位上，也可以随时动起来。 这6个动作里面，弹力圈外展、水杯侧平举和腹式呼吸不限次数，坐在电脑前就可以做。 其他几个需要站起来或用到弹力带的，可以选择在午休时间做。由于强度不算大，甚至可以每天练起来，再配合上下班走走路，上班期间多饮水，在工位带薪偷偷变美，养成更健康的生活方式！