冬季鼻敏卷土重来？二胎妈妈亲授退敏秘籍

家人们，一到冬天，👃敏就像打不死的小强又双叒来了！鼻子痒、狂打喷嚏、鼻塞，真的太难受了，孩子遭罪，家长也跟着揪心。作为一个二胎妈妈，这几年和👃敏斗智斗勇，总结了超多实用经验，今天就毫无保留地分享给大家！ 💧鼻腔清洁不能少 日常用生理盐水洗鼻[搜索高亮]真的超有效！可以选择专门的儿童洗鼻器，操作简单又温和。每天早晚给孩子冲洗鼻腔，能把鼻腔里的过敏原、灰尘和分泌物都冲出来，减轻鼻黏膜的炎症。我家两个宝贝坚持洗鼻后，👃敏的症状明显减轻了。 ❄️注意保暖 冬天的冷风可是👃敏的“帮凶”。出门一定要给孩子戴上口罩，既能保暖又能阻挡一部分过敏原。家里的温度和湿度也要调节好，温度保持在22 - 25℃，湿度在40% - 60%，这样的环境能让鼻腔更舒适。 🍎饮食调理 在饮食上，多给孩子吃富含维生素C、维生素B的食物，像橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，能增强孩子的免疫力。还要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重👃敏症状。另外，每天让孩子多喝温水，促进新陈代谢，对缓解👃敏也有帮助。 🏃‍♂️适度运动 生命在于运动，运动对改善鼻敏也很重要！天气好的时候，带孩子去户外跑一跑、跳一跳，像跳绳、骑自行车都是不错的选择。运动能增强孩子的体质，提高免疫力，让👃敏无机可乘。 💤保证充足睡眠 睡眠是身体修复的黄金时间，孩子每天要保证充足的睡眠，一般3 - 6岁孩子需要10 - 12小时，7 - 12岁孩子需要9 - 11小时。良好的睡眠能让身体的各项机能更好地运转， 🎈以上这些方法都是我在照顾两个孩子过程中亲测有效的，虽然不能完全根治👃敏，但能大大减轻症状。家有鼻敏宝宝的家长们不妨试试，希望每个孩子都能远离👃敏困扰，健康快乐成长！