做个减脂行动派 快乐减脂 好好吃饭好好锻炼 该吃吃该练练 饮食记录 见人不如健身 吃的干净才能长的干净 减脂日常 明天准备力量休息✌🏻早上起来有氧完中午去吃烤肉了嘿嘿！ 早：土豆丝 20g燕麦 鸡蛋白两个 梅菜笋丝 午（练后两人食：）米饭莴笋牛肉豆腐 晚：坚果 手撕鸡 一个馒头