孕中期营养汤｜多吃深海鱼补蛋白质！补DHA

终于熬过孕早期了，接下来要多补充营养，宝宝jiang康成长。孕妇要多吃深海鱼，尽量不吃淡水和养殖鱼，海鱼要选用新鲜、营养价值高以及适合孕妇吃的。今天分享一道鲜甜奶白的鱼汤，按照这个做法，汤汁鲜到掉眉，超级好喝~ 准备食材🫕 猪扇骨、海黄鱼、丝瓜、小芹菜、姜片做法🥘 1.食材洗净，扇骨焯水，海黄鱼煎两面金黄。 2.扇骨、黄鱼、姜片放入锅内。 3.加入适量开水，高压锅压15分钟。 4.解压后，扇骨和汤过滤出来，加入丝瓜煮熟。 5.蕞后加入小芹菜和适量盐调味。这个鲜甜奶白的扇骨丝瓜鱼汤就做好了，这样搭配真的好好吃，鱼只要新鲜，煮出来的汤一点也不腥。小贴士📝 💛孕妇吃不可加胡椒粉，其它人吃加点胡椒粉会更好吃。 💛一定要加入开水，煮出来汤水才够奶白。 💛海鱼一定要选新鲜，煮出来汤就不会腥。 💛扇骨不用放多，汤水才不会太油。