13条反内耗忠告
1．别让过去的遗憾，像刺一样扎在当下。每一次复盘若是为了自责，不如就此翻篇。
2．别人的节奏是别人的，你有自己的花期。慢也好，步子小也罢，在前进就很好。
3．对自己宽容点，允许偶尔的偷懒、沮丧，这是给自己心灵放假。
4．别把时间浪费在猜测他人的看法上，大多数人只关注自己，你没那么多观众。
5．停止反复咀嚼负面评价，它们可能只是他人片面之词，不足以定义你。
6．遇到问题别先焦虑，问问自己："此刻我能做什么实际行动来解决？"
7．别和他人盲目攀比，你拥有的独特之处，是别人求不来的宝藏。
8．不要为尚未发生的事愁眉苦脸，人生充满变数，说不定等来的是惊喜。
9．接受自己的不完美，缺点有时也是别样魅力，全然接纳才是爱自己。
10．与人相处，别总揣测对方心思，有话直说，沟通能化解多数无端内耗。
11．今日事今日毕，拖延只会让任务堆积，心理负担加重。
12．别过分追求事事完美，完成比完美更重要，先迈出第一步。
13．远离消耗你的人，靠近滋养你的圈子，环境对情绪影响巨大。
