💖孕晚期顺产小妙招来啦!

塔塔育儿 2025-01-19 17:05:24
👣爬楼梯,家人扶着适当爬,促胎儿入盆。 🚶‍♀每天散步 30 分钟,利骨盆韧带伸展。 🥗控制体重,营养均衡,孕期增重别超 12 公斤。 🧘‍♀睡前盘腿坐 10 分钟,保持骨盆柔韧性。 🎵保持心情愉快,听音乐看综艺调节情绪哦!

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