身体喜欢的食物✅ 建议大家收藏： 1、苹果。 2、酸奶。 3、蓝莓。 4、白菜。 5、冬瓜。 6、番茄。 7、红豆。 8、黑芝麻。 9、玉米。 10、燕麦。 【以上食物减脂必备，低脂又掉秤】 ✅不掉秤的原因： 代谢慢，便秘，饮食不规律都容易造成。 ✅改善方法： 每天早起喝一杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 ✅轻断食5天瘦7斤食谱： 1️⃣第一阶段【吃3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕黄瓜 晚餐：鸡蛋➕西兰花 2️⃣第二阶段【吃2天】 早餐：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：牛肉➕白菜 晚餐：虾仁➕黄瓜 3️⃣第三阶段【吃5天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：正常饮食（少油少盐7分饱） 晚餐：喝蔬菜汤（推荐黄瓜/番茄/冬瓜） ⚠️代谢慢影响掉秤，改善方法：早起喝一杯咖啡，提高代谢，掉秤快。
身体喜欢的食物✅ 建议大家收藏： 1、苹果。 2、酸奶。 3、蓝莓。
宇浩谈家居生活
2025-01-16 15:22:19
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