我发现一件特别消耗精气神的事儿：决策疲劳

我们每天的生活中，都要面对数以万计的待决策事项。从起床穿什么衣服，到今天如何完成学习和工作任务，到今天一天吃什么，看似你已经习惯每天被这些决策包围，但殊不知，它们正在偷偷耗尽你的精气神。 我们的心理资源就好比一块蛋糕，你这里切一点，那里分一点，一下子就被消耗没了。 当然，有更多的选择可以做，是一件很好的事。我们会在这个过程中感到充盈和自由。但物极必反，我想通过一个有趣的心理学实验来告诉你为什么不是：选择越多越好？ 在这个实验中，心理学家Sheena Lyengar和她的同事设置了两种不同的果酱摊位来观察顾客的行为： 🚩摊位1: 展示了6种不同口味的果酱 🚩摊位2: 展示了24种不同口味的果酱 结果发现： ·当展示6种果酱时，有40%的顾客会停下来品尝，且其中的30%最终购买了果酱。 ·当展示24种果酱时，有60%的顾客会停下来品尝，但其中只有3%的人做出了购买决定。 这个实验揭示了一种叫做【选择悖论】的现象。更多的选择并不总是带来更好的结果。事实上，当人们面对过多选择时，会决策疲劳，从而导致决策瘫痪。他们会突然不知如何做决策，甚至会后悔自己做的决策。 这个实验的有趣点在于，它是反常识的：人们通常认为更多的选择会增加自由度和体验感，但实际上，过多的选择带来的是更多的不安和压力，反而降低了满意度和购买行为。 除了“选择瘫痪”外，决策疲劳的可能后果还有：默认选项倾向、情感反应加剧、道德判断疲软等等（具体可参考p3）。而这都不是我们想看到的，我们往往会懊悔自己在疲劳下做的决定。 那么，我们可以做些什么，来预防决策疲劳呢？以下是你可以参考的建议： 1）设置经你认可的默认选项 2）将选项进行优先排序 3）学会放权 4）足够好的选择就可以 有一种人格特质的人特别容易被“决策疲劳”困扰，我们称他为“Maximizer”。从字面上理解，这种人什么都想得到最好的，让一切利益“最大化”。所以他们在做决策时尤其困难，如果他们选择的东西不是最好的，他们会在不断的比较和懊悔情绪中耗尽力气。 希望你不是这种人，毕竟，生活不是靠选出最好的果酱过得更甜。从今天开始你可以有意识地去减少不必要的决策，保留精力去面对真正重要的选择。