最近闲着没事买了Lauralie的线上课，想了解一下健美运动员训练计划的安排逻辑，周六竟然有一天专门练core，里面还加入了一些灵活性的训练，包括猫驼式、动态蛙式等，练完之后身体是真舒服啊，当然练核心也是真的累……如果没有训练计划我自己是真不会专门找一天练核心的，虽然也知道必须练…..

2025年，短板补起来！