跑步日。5公里。 冬天跑步比较怕出汗，因为穿的少，容易受凉。但或多或少，微汗总是有的，2公里之后，身体发热，感觉到跑步的舒适感。 或许是周末的原因，心情比较放松，跑起来身体很轻松，没有前两天的下坠的感觉。而且由于天冷，散步的很少，河边跑起来更加自由，爽快。