🔥已减十斤｜减脂人眼中的山姆好物清单‼️

健身减脂人 三分练七分吃 分享一些我平时去山姆入的减脂好物 - 1️⃣冷冻虾仁(67.2kcal/100g)💰119 清水煮熟 简单加点调味 2️⃣椰子风味发酵乳(183kcal/ 1杯)✖️12💰59.9 配料干净，热量低 ，里面还有椰蓉颗粒，味道也不错 3️⃣蔓越莓贝果(262kcal/100g)💰23.8 一个分装成2个 ，空气炸锅吃3分钟，半个碳水就够了 4️⃣帕斯雀薄片牛肉(170kcal/ 100g)💰66.9 可以做三明治也可以夹贝果吃，简单的一份减脂餐 5️⃣组合菌菇脆( 407kcal/ 100g)💰46.9 小零食 酥酥脆脆的 但要控制量 一次不超过10颗 6️⃣美玉子溏心蛋( 146kcal/ 100g)💰89 溏心蛋 搭配沙拉一起 7️⃣小花糯玉米( 163kcal/ 100g)💰49.9 小小一根 可以做主食 8️⃣沙拉鸡胸肉( 108kcal/ 100g)💰69.9 健身人基础款 9️⃣深海小海带( 15kcal/ 100g)💰32.6 热量很低 做汤喝 1️⃣0️⃣冷冻蓝莓( 52kcal/ 100g)💰69.9 打果汁喝 1️⃣1️⃣亚麻籽全麦吐司面包 ( 254kcal/ 100g) 💰23.9