喝茶容易失眠的人，平时喝茶得注意什么？ 失眠，是个让现代人痛苦的问题。 作为容易失眠睡不着，但又割舍不下对茶味热爱的人，该要如何喝茶才好呢? 首先，可以早点喝茶。 如果你发现自己晚上喝茶后难以入睡，那么调整一下喝茶的时间可能会有所帮助。 咖啡碱，它能够提神醒脑，但也可能导致晚上睡不好。 为了避免这种情况，可以尝试在下午早些时候喝茶，比如在午饭或晚餐后。 这样咖啡碱有足够的时间在体内代谢掉，不会影响到你的夜间睡眠。 其次，不要喝浓茶。 浓茶中咖啡碱和茶多酚含量较高，过量摄入会影响睡眠。 为了避免这种情况，泡茶时要注意茶水比例和泡茶时间。 例如，110毫升盖碗搭配5克茶叶，注水后7-8秒出汤，这样茶汤既不过淡也不过浓，保持最佳口感。 最后，凡事要讲究一定的量。 喝茶，适量为贵，短时间内饮茶过多，不是好事。
