健身进步除了训练强度之外，比饮食更重要的是“睡眠”。
这是容易被大家忽略的一个方面。
一个充足的睡眠除了让你第二天精神更好，保持良好的运动状态，减少健身时受伤的可能之外，还能让你身体恢复得更快，减脂增肌效果更好。
枕头对睡眠也影响，不仅要让头枕在枕头上，更重要的是让颈部也得到充分的支撑，要选择一个合适的枕头，可以有更好的睡眠。