45岁能达到下面10个标准的，说明你真的很厉害：
1、 “性生活”还能保持20分钟以上，说明身体很厉害很健康！还有找的资本。
2、血压稳定在正常范围内，高压120 - ，低压80 - ，没有高血压的困扰，这意味着心血管系统在良好地运转。
3、爬楼梯到5楼不用停歇，也不会气喘吁吁，心肺功能不错，身体耐力值得称赞。
4、睡眠质量高，每天能保证7 - 8小时的深度睡眠，晚上入睡快，夜里也很少醒来，整个人精神状态自然好。
5、牙齿健康，没有龋齿、牙周炎等问题，还能正常咀嚼各种食物，这反映出良好的口腔卫生习惯和身体素质。
6、记忆力良好，能清楚记得最近发生的事情、新认识的人的名字和日常的安排，大脑功能依然敏锐。
7、视力保持较好，没有明显的老花眼或者其他视力问题，看东西清晰，无论是近处的文字还是远处的风景。
8、体重保持在合理范围内，身体质量指数（BMI）在18.5 - 23.9之间，没有肥胖相关的健康风险。
9、能够轻松蹲下再站起来，关节灵活，没有疼痛或者卡顿，说明关节健康状况良好。
10、情绪稳定，不会轻易焦虑、抑郁或者发脾气，心理状态健康向上。
