骑车运动确实也要保护好自己不要受伤，我觉得循序渐进比较好，也就是说最好有一个热身

骑车运动确实也要保护好自己不要受伤，我觉得循序渐进比较好，也就是说最好有一个热身过程，不要一出门就冲刺，咱也不是汽车可以多少秒破多少公里的，对于骑车锻炼的人来说那个没啥意义。 其实想想当年的自己，特别看重骑行数据，整天就是琢磨速度和里程，经常去骑行软件上面看数据排名，如痴如醉想想也挺可笑，自己并不是什么骑行高手这一点毋庸置疑，即便你是大咖又如何？依然是人外有人，天外有天，因此没必要过于执着于那些数据和排名。 现实中我们骑车很少有人刻意热身的，也就参加比赛的时候会做做拉伸。我觉得只要不是一上车就暴力输出，慢慢加速，适当冲刺冲刺一般不会受伤，所以不用担心。如果是长途骑行，做好规划定时下车休息放松就好，不要为了赶路而赶路，不要有明显的疲劳感，以当天的骑行不影响第二天的满血即可。即每天出发前都要体力充沛，状态满满，而不是越来越累每次都是挣扎起身。 骑行的事情确实有很多讲究，每个人的情况又各不相同，所以大家要注意自己总结经验，采用适合自己的方式方法。无论任何时候都要记得我们骑行的初心是为了获得健康快乐，而不是为了那些虚头巴脑的数据和别人的一句夸赞。所以我们要通过骑行让自己更健康，更快乐，更自信，更阳光。