❌拒绝近视，小学生护眼恢复视力小妙招

孩子上小学后，学习压力变大了，每天回家都要写两个小时左右的作业，平时都没时间户外运动了，二年级的时候测视力发现近视一百度了。万幸是假性近视，后来经过坚持不懈的努力，视力终于恢复到了正常。下面介绍一下视力恢复训练方法。 ✅保护视力预防近视方法： 1、增加户外运动 增加户外活动的同时，眼睛会有更多的远跳时间。多一些户外的活动，在促进血液循环中桑还可以帮助放松眼部肌肉，有利于近视防治。 2、保证睡眠和营养 坚持早睡早起，保障孩子充足的睡眠及休息，保持孩子每天10-13个小时睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。我们孩子吃的是安可视牌的DHA藻油叶黄素酯软糖，每粒添加dha藻油1375.5mg、叶黄素酯微囊粉55.8mg、蓝莓花色苷1mg，每天一粒，保护视力！ 3、控制使用电子产品时间 控制使用电子产品时间课余时间使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远桃放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。 4、保持正确的读写姿势 做到“一拳一尺一寸”，即陶离桌边一拳远，眼离书本一尺远，手离 笔尖一寸远。 5、避免不良的读写习惯 不在走路，吃饭、卧床时，晃动的车厢内、光线邮弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 6、控制使用电子产品时间 控制使用电子产品时间课余时间使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远桃放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。 ✅吃哪些食物能保护眼睛？ 补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病： （1）食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 （2）钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋 或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。 （3）含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 （4）含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。