睡眠的质量是关键。有的人睡眠时间很长,长达八九个小时,甚至十多个小时,但总觉得没

嗨有渔 2024-12-13 07:31:50

睡眠的质量是关键。有的人睡眠时间很长,长达八九个小时,甚至十多个小时,但总觉得没睡醒,很累,没睡好。这里面有个质量问题,如果深睡时间能在两个小时以上,总睡眠时间六七个小时也就够了!深睡时间是高质量睡眠的关键!

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