现实生活中一些人明明感觉很困乏，睡觉时却睡不踏实 还有一些人感觉不舒服很疲劳，到医院却查不出毛病， 各项指标都很正常。其实，这很可能就是疲劳综合征在 作怪。 具体做法:酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和 大米共100克。洗净加水共同煮粥，可适量加糖。《本草经疏》中记载酸枣仁，实酸平，仁则兼甘，专补 肝胆，亦复醒脾。 中医认为莲子性平味甘、涩，人心、肺、肾经，具有补 脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。 因而，枣仁莲子粥可健脾、养心、安神,可以缓解疲劳, 适用于失眠兼有脾胃虚弱者。