身体的“止痛开关”：中医视角下的疼痛缓解之道 在日常生活中，我们难免会遇到各种疼痛，如头痛、牙痛、心口痛、背痛、肩痛、胃痛、落枕痛、抽筋痛等。这些疼痛不仅影响我们的生活质量，还可能隐藏着身体的某些问题。然而，中医告诉我们，通过按摩身体的特定穴位，即“止痛开关”，我们可以有效地缓解这些疼痛。 一、头痛 头痛在中医看来，可能与肝、脾、肾三脏的功能失调有关，如肝阳上亢、脾虚不运、肾亏不纳等。缓解头痛，可以按摩太阳穴。太阳穴位于额头两侧的凹陷处，用指腹轻轻按揉，每次约5分钟，有助于缓解血管性头痛。此外，白萝卜皮敷贴太阳穴也是中医推荐的方法，将鲜白萝卜洗净取下皮，切成酒杯口大小状，敷贴在两边太阳穴的痛处，并用胶带固牢，每次20分钟，有助于清热除燥，安神理气，改善头部血液循环，减少血管阻力，缓解疼痛。 二、牙痛 牙痛时，我们往往会急于服用止痛药，但效果往往不佳。中医推荐按摩合谷穴来止痛。合谷穴位于手背第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点。用食指指腹按揉该穴位5-10分钟，直到皮肤微微发红，局部有酸胀感为度。需要注意的是，左边牙痛按右边手上穴位，右边牙痛就按住左边穴位。 三、心口痛 心口痛可能与心脏供血不足、气血亏虚有关。在中医看来，按摩内关穴有助于缓解心口痛。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按揉该穴位，每次约3分钟，有助于宽胸理气，宁心安神。 四、背痛、肩痛 背痛和肩痛通常与久坐、长期保持不良姿势有关。中医推荐按摩风池穴、肩井穴来缓解背痛和肩痛。风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上。用指腹或按摩器按揉这些穴位，每次约5分钟，有助于疏通经络，缓解肌肉紧张。 五、胃痛 胃痛是脾胃不和、胃气不降的表现。中医推荐按摩中脘穴、天枢穴、气海穴来缓解胃痛。中脘穴位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。气海穴位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。用指腹或按摩器按揉这些穴位，每次约3分钟，有助于健脾和胃，理气止疼。 六、落枕痛 落枕通常与颈部受寒、睡姿不当有关。中医推荐在颈部及落枕周边部位进行拔罐、艾灸治疗。先在颈部及落枕周边部位均匀涂抹上红花油，用走罐的方法以皮肤红晕为度，之后再于风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟，每日1次，2次为1疗程。如果拔罐不方便，也可以用热毛巾热敷患处5-10分钟，然后将伤湿止痛膏贴在最痛的部位，每日早晚各1次。 七、抽筋痛 抽筋痛通常与缺钙、受凉、肌肉疲劳有关。中医推荐睡前对小腿进行按摩和捋顺，以促进局部血液循环，预防抽筋。同时，还可以按压患肢的委中穴、足三里、阳陵泉、承山穴、昆仑穴、太溪穴等穴位，以柔筋缓急，活血通络，解痉止痛。 综上所述，中医的“止痛开关”为我们提供了一种自然、无副作用的疼痛缓解方法。通过按摩身体的特定穴位，我们可以有效地缓解各种疼痛，提高生活质量。但请注意，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医检查，以免延误病情。
