💡习惯性午睡是常见的行为和生活方式，通常被认为是正常日常生活的一部分。然而，最近的证据表明，习惯性白天午睡对健康的影响是有争议的。 🔎共纳入 44 项队列研究，涉及 1,864,274 名年龄在 20~86 岁之间 （平均年龄 56.4 岁） 的受试者。 ✅午睡时间为 30 分钟或更长时间的个体表现出更高的全因死亡、心血管疾病和代谢疾病风险，而午睡时间少于 30 分钟的个体没有显着风险。