《黄帝内经·素问》第一章是“上古天真论”。 这一章主要论述了养生的原则和方法，强调了顺应自然、调和阴阳的重要性。 文中通过黄帝和岐伯的问答，阐述了上古之人能长命百岁而动作不衰的原因是他们懂得“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，也就是遵循自然规律，在生活各个方面包括饮食、起居等都有良好的习惯。 还讲述了人体生长发育的规律，如女子以“七岁”、男子以“八岁”为周期，不同阶段身体会出现不同变化。这部分内容为中医对人体生理阶段的认识提供了基本理论，也体现了中医从整体角度看待生命过程的观念。
