降温容易诱发那些疾病
刚粉丝群里，一位姐妹说，她们领导昨晚猝死。
也算常见。冬天，是心脑血管疾病的高发期。因为，寒冷的季节里，心、脑负荷加重，而且血液黏稠度往往会增加，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
除此之外，还有：
1、流感、肺炎、鼻炎、哮喘、慢阻肺等。
因为寒冷会对人的气道产生不良刺激，使呼吸道抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，很容易诱发各种呼吸道疾病。
2、老胃病
天气转凉时，低温会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。
3、关节疼痛
气温骤降会使肌肉和骨骼之间的粘液分泌增加，导致骨骼之间的压力增加，从而引起关节疼痛。
🌲怎么预防？
1、要注意保暖。
2、切忌生冷辛辣食物
3、多喝热水
4、适当运动
5、注意饮食搭配，适当补充营养素
【这个部分略微详细展开】
容易感冒的，建议额外补充VC。
容易喉咙干燥的，可以多吃藕、银耳，或者梨子煮水、喝老白茶。
会便秘的，多吃吃“白萝卜+陈皮”煮水。
有心脑血管疾病的，额外补充鱼油、辅酶Q10。
有膝关节疾病的，可以吃氨糖软骨素，或者姜黄素、鱼油。
肠胃容易受寒的，可以受寒后喝姜米茶。
如果经常因为寒冷导致胃疼的，要修复胃黏膜，可以吃含谷氨酰胺的营养素。
关于寒冷时，如何搭配营养素，如何注意膳食，你有问题，欢迎评论区问我。
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