北京这两天突然降温刮风，之前每天早上跑18到21公里没感觉到累，昨天跑了15，今天跑了13公里就不想跑了，后面每跑一公里都是煎熬，感觉身体特别沉，每跑一圈一大把鼻涕，配速也严重下降，我还在怀疑是不是最近训练过度了身体恢复不过来呢，怎么越跑越菜，后面网上查了一下，冬天就是耗氧量大，心脏压力也大，配速要比平时慢15到20秒，这才让我释怀。 今天买了两套加绒防风的衣服裤子，三个冬天的帽子，两副手套，两双加绒的跑鞋，准备应对寒冬，不能退缩，坚持冬训，待到明年春暖花开之时，就是我马拉松突破之日，加油！