对于久坐不爱运动的打工人、学生党来说 散步其实是zui适合坚持的运动。 与其说是散步，不如说是增加了日常活动的消耗。 散步这种时间长好坚持，其实长远看消耗并不低 你每天比别人有意识多走几步，少坐电梯多爬楼 每个小时都起来走一走甩甩胳膊，长久的积累下来，真不比专门训练带来的消耗少，轻松有用。 下班下课的朋友们，晚上走一走吧，敲舒服 （北方的朋友们，多穿点再出门）