如何避免跟前任纠缠内耗？那就是打直球，你问他：你来找我是想和好嘛？如果想和好可以聊聊，我有要求，如果不想和好就别来找我了。

在你问他之前，你要自己罗列处和好的条件，到时候他有诚意，你再1.2.3讲清楚你的诉求，看对方是否能满足，有些条件他暂时无法一次性满足可以商量，但是他要有解决问题的态度和满足你需求的意愿。如果回避你的问题，但是又时不时的点个赞评论一下或者冒出来随意聊几句，统一归类为骚扰，你可以直接忽略，该干嘛干嘛。

千万不要前任一撩你就默认他来和好的，也不要因为过去的事情一直沉浸在不满和怨恨的情绪里，要和自己对话找到内心真正的需要，做正向的谈判和沟通。而不是自己内心主观臆测，但是实际行为又很难果断，这样你只会内耗。